冬季“泡”出健康？并非人人適用！

德州晚報(bào)全媒體記者侯進(jìn)通訊員王琰

立冬已過，氣溫逐漸下降，泡腳、泡澡、桑拿、溫泉成為不少市民尤其是中老年人喜聞樂見的養(yǎng)生方式。盡管這些養(yǎng)生方式對(duì)健康有一定好處，但很多市民不曾注意到，泡澡和泡溫泉也存在種種禁忌。“患有心腦血管等疾病的中老年人，在泡澡、泡腳時(shí)就得留神了，否則不但會(huì)導(dǎo)致病情加重，更有甚者會(huì)危及生命。”德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師劉希良說。

七旬老人汗蒸后暈倒

10月28日，某溫泉洗浴中心，幾名醫(yī)護(hù)人員正在全力救治72歲的王大爺。

氣溫不斷下降，王大爺為了“養(yǎng)生保健”，決定去溫泉洗浴驅(qū)驅(qū)寒。“自己家里有淋浴，其實(shí)很少來澡堂，泡了40分鐘的時(shí)候覺得有些憋氣，只想找個(gè)地方坐下來休息，旁邊正好有個(gè)汗蒸房，我就進(jìn)去了。進(jìn)去剛坐下就覺得胸悶、喘不上氣，我想趕緊出去，沒想到剛一起身眼前就一片漆黑?！蓖醮鬆斦f。

“近期連續(xù)接診因泡澡、桑拿、溫泉等問題前來就診的老年患者，事實(shí)上，老年人并不適合泡溫泉和洗桑拿。”劉希良告訴記者，很多老年人心肺功能不好，不適合泡澡或泡溫泉，尤其是高血壓、心臟病患者更要注意。

很多人認(rèn)為泡澡、泡溫泉水越熱對(duì)身體越好，其實(shí)這是不正確的。劉希良說，血管最怕冷熱突然刺激，熱水泡澡或溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加發(fā)病的危險(xiǎn)。

除此之外，很多老年人容易出現(xiàn)低血壓、低血糖的情況，也不適合泡澡。冬季天氣寒冷，室內(nèi)外溫差大，忽冷忽熱特別容易引起低血壓暈倒。此外，劉希良建議，泡澡時(shí)間建議每次不要超過15分鐘，水溫不超過40℃。

糖尿病“泡”出大問題

立冬之后，天氣越來越冷，不少人選擇臨睡前用熱水泡腳，既能防寒保暖，又能幫助睡眠，患有糖尿病的方女士就對(duì)這種方式情有獨(dú)鐘。一盆熱水搭配精彩電視劇，直到電視劇播完，才把腳拿出來?！拔已强刂仆Ψ€(wěn)定的，可這幾天泡完腳后發(fā)現(xiàn)足背有點(diǎn)小破皮?！眲傞_始，方女士并沒有將這件事放在心上，可過了幾天，才覺得不對(duì)勁，傷口越來越大，并且開始出現(xiàn)紅腫、潰爛。到醫(yī)院就診，醫(yī)生說是典型的糖尿病足，而且潰爛速度很快，且很難愈合?！疤悄虿』颊咔屑膳菽_?！眲⑾Ａ颊f，一般人泡腳水溫在40℃左右會(huì)很舒服，但這個(gè)溫度對(duì)于糖尿病尤其是合并血管病變的患者可能就會(huì)帶來燙傷。而且有周圍神經(jīng)病變的患者對(duì)溫度等感覺不敏感，難于準(zhǔn)確地試出水溫，其自我保護(hù)調(diào)節(jié)能力差，極易被燙出水泡。

劉希良表示，老師、警察等需要久站的職業(yè)尤其適合泡腳，此外，“白領(lǐng)”一族運(yùn)動(dòng)量較少，也適合泡腳，再就是陽虛體質(zhì)、冬季怕冷的人也適宜每天泡腳。