□本報記者劉瀟本報通訊員楊梅

冬季是流感高發(fā)期，尤其對于免疫力較低的人群來說，更容易中招，如何有效預(yù)防呢？德州市立醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任趙鑫建議，可以采用9個小妙招。

常洗手，病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時；常通風，新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物；多喝水，大量飲水可以將病毒從身上沖走；注意保暖，根據(jù)天氣情況，采取防寒保暖措施；不要揉鼻子，容易把手上的病毒傳染到其它地方；注意給廚具消毒，洗餐具、廚具用的海綿、抹布等都會大量繁殖病菌；盡量避免去人群聚集場所，保持均衡的飲食和充足的睡眠，避免過度勞累，提高自身抗病能力；保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；一旦出現(xiàn)流感癥狀，及時就醫(yī)。