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穿衣做好局部保暖

□本報(bào)記者 唐志梅 本報(bào)通訊員 孫星

今年立秋在農(nóng)歷六月,屬于早秋。俗語(yǔ)說(shuō)“早秋涼颼颼”,德州市婦幼保健院中醫(yī)科副主任張洪妹提醒,雖然立秋后天氣仍然以濕熱為主,但此時(shí)段不能一味追求清涼,要做好局部保暖,尤其是老人、小孩及體質(zhì)虛弱的人,更要注意穿衣的“三暖”法則。

“‘三暖’是指頸部暖、腰腹暖和足部暖?!睆埡槊媒忉屨f(shuō),頸部在身體中起著承上啟下的作用,是神經(jīng)中樞最為重要的一部分,也是心腦血管的必經(jīng)之路?!翱梢酝ㄟ^(guò)戴圍巾或穿有領(lǐng)子的服裝為頸部保暖,老人也可在外出時(shí)戴上圍巾,保護(hù)心腦血管,也可避免頸椎病因受寒加重?!睆埡槊媒ㄗh。

對(duì)人體來(lái)說(shuō),背部是最溫暖的位置,通常不需要單獨(dú)保暖。腰腹部則更容易受涼,受涼后常常會(huì)引起胃部不適甚至疼痛。腹部受涼還會(huì)引起腹痛、腹瀉,引發(fā)其他疾病。此時(shí)節(jié)著裝不宜露腰腹,睡前可搓熱雙手后熱敷臍部。

民間有“寒從腳下起”的說(shuō)法。一些年輕人喜歡穿9分褲,腳踝易著涼,尤其是女性,長(zhǎng)期使腳踝受涼易引發(fā)痛經(jīng)、腸胃不適。做好足部和腳踝的保暖,要盡量穿保暖且透氣性較好的鞋子和襪子,每晚睡前可以用40℃左右的熱水泡腳,幫助排除寒氣。泡腳后可對(duì)腳底的涌泉穴進(jìn)行按摩,能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑?!啊?,足暖很容易被誤解,尤其是一些新手寶媽,認(rèn)為一定是寶寶腳丫熱乎乎出汗才行,其實(shí)不然。”張洪妹解釋說(shuō),因?yàn)槠は轮颈?,所以足部保暖性較差,會(huì)比身體其他部位的溫度略低,此為正常情況。但若足部一直冰冷,就會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致免疫力下降。

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