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德州市疾控中心:“冷熱天”多舉措保護(hù)心腦血管

德州新聞網(wǎng)訊(德州晚報(bào)全媒體記者閻潤(rùn)珍通訊員杜敏李敏)

初秋是心腦血管疾病的高發(fā)期,如何保護(hù)脆弱的心腦血管,預(yù)防心梗、腦梗等疾病發(fā)生呢?本期,德州市疾控中心專家為大家支招。

記者:為什么溫差大易造成心腦血管疾病呢?

專家:“一冷一熱”人體血管受刺激收縮,血管阻力增大,就會(huì)導(dǎo)致心血管負(fù)擔(dān)加重。對(duì)于心腦血管病患者來說,時(shí)間就是生命。一旦感到不舒服,出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀,要及時(shí)到醫(yī)院就診,千萬不能錯(cuò)過搶救的最佳時(shí)機(jī)。

記者:血液粘稠易導(dǎo)致心腦血管疾病,如何才能讓血液粘稠度在正常范圍內(nèi)呢?

專家:要少量多次喝足水,正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下。因?yàn)榍锾鞚穸冉档?,表皮?xì)胞更易丟失水分。血液最黏稠的時(shí)間段是半夜到清晨,睡前喝半杯水,能在一定程度上降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)。

記者:都說“春捂秋凍”,這種說法適合所有人群?jiǎn)幔?/p>

專家:“春捂秋凍”適合健康人群,而對(duì)于中老年人及有心腦血管疾病的人來說,還是要及時(shí)增減衣物,防寒保暖。尤其是慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、心腦血管病患者更要防寒保暖。

記者:如何飲食才能更好地保護(hù)心血管呢?

專家:每天吃點(diǎn)堅(jiān)果可以保護(hù)血管,榛子、核桃、杏仁等堅(jiān)果類食物的不飽和脂肪酸含量極為豐富,有助于調(diào)節(jié)血脂。其次,適量吃些橙色蔬果可以防干燥,因?yàn)槌赛S色蔬果富含的β胡蘿卜素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于維持皮膚、嘴唇和咽喉上皮細(xì)胞完整性,從而緩解秋燥。

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