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寧津人民醫(yī)院自制呼吸操小視頻,教你在家做運動

受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響,很多人也響應國家的號召,盡量減少出門。居家時如何鍛煉身體呢?寧津縣人民醫(yī)院內(nèi)二科的護士教大家一起學做呼吸操。呼吸操鍛煉簡單易學,可以有效改善肺功能,提高身體抵抗力。

但寧津縣人民醫(yī)院內(nèi)二科主任苑世東提醒,呼吸操雖不是劇烈運動,但也要循序漸進,尤其是對于肺功能極差的患者,不要急于求成,可先從縮唇呼吸開始,再逐漸進行呼吸操的鍛煉。鍛煉呼吸操時,不宜空腹、飽餐,應在飯后1至2小時之間進行為宜,每天練習1至2次,每次5至10分鐘。根據(jù)個人身體狀況進行,以不感到疲勞為宜。

記者|滕璐 通訊員|杜秋樂

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