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3月11日是世界腎臟病日,專家建議——5個(gè)小妙招保護(hù)腎臟健康

□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員王琰

3月11日是世界腎臟病日,有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示,中國(guó)成人慢性腎臟病的患病率為10.8%,每10個(gè)成年人中就有1人患有慢性腎臟病。很多腎臟疾病早期沒(méi)有明顯臨床表現(xiàn),早預(yù)防、早診治尤為重要。如何早期識(shí)別腎臟病?怎樣預(yù)防發(fā)生?記者采訪了省名中醫(yī)藥專家、德州市中醫(yī)院血液透析科主任劉政。

腎病患者常存在排尿異常,如泡沫尿、血尿、少尿、夜尿增多等。“人們要密切觀察每天尿液狀況?!眲⒄f(shuō),若出現(xiàn)尿中泡沫增多,且等待1分鐘后仍不消失;尿液變得混濁;尿液顏色異常,如淡紅色等;尿液散發(fā)特殊異味等應(yīng)盡快就醫(yī)。若出現(xiàn)眼瞼、面部、腳部等部位的水腫、渾身乏力等,也應(yīng)提高警惕。

劉政建議,人們應(yīng)該定期體檢,若沒(méi)有基礎(chǔ)腎臟病的健康人,一年查一次即可,通常包括尿常規(guī)、腎功能和腹部B超等檢查。若是存在慢性腎臟病,特別是伴有一些危險(xiǎn)因素,例如高血壓、糖尿病或者在服用化療藥等,應(yīng)1至3個(gè)月檢查一次,如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,及時(shí)進(jìn)一步檢查、診斷,盡早接受治療。

健康人群在日常生活中應(yīng)如何預(yù)防?劉政給了5個(gè)保護(hù)腎臟健康的小妙招。第一,健康飲食,控制體重。要盡量控制鹽的攝入量、不要過(guò)量進(jìn)食海鮮和堅(jiān)果、避免暴飲暴食。肥胖會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),避免肥胖可以有效預(yù)防糖尿病、心臟病和其他與慢性腎臟病相關(guān)的疾病。第二,保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z取量,喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,成年人每天的飲水量在2000至3000毫升。第三,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓,從而降低慢性腎臟病的風(fēng)險(xiǎn),但要適度,不做高強(qiáng)度鍛煉。第四,戒煙,吸煙會(huì)減慢腎臟血流灌注速度,如果流到腎臟的血液較少,可能影響腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。第五,避免濫用藥物,解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素等藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,不要盲目服用不明成分的非正規(guī)保健品,特別是長(zhǎng)期服用會(huì)使腎臟發(fā)生不可逆的損害。

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