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多喝水、保證睡眠、注意飲食衛(wèi)生……專家教你預防夏季常見疾病

德州晚報全媒體記者胡兵

每到季節(jié)轉換的時候,各種疾病很容易“找上門”。最近,小滿節(jié)氣已過,天氣越來越熱,夏意越來越濃了。熱感冒、熱中風、細菌性痢疾、細菌性食物中毒、“冷”過敏等疾病,也開始活躍起來。這些夏季常見病,應該如何預防呢?對此,德州市中醫(yī)院康復醫(yī)學科副主任醫(yī)師劉希良接受了記者的采訪。

“天熱流汗使我們消耗了大量的能量,如果沒有足夠的營養(yǎng)及時補充,人體的抵抗力就會隨之下降,很容易感冒。”劉希良說,預防熱感冒,要多喝白開水。飲水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升為宜,必要時可以喝點淡鹽開水。要保證8小時的睡眠時間,可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物。

“老年人體內(nèi)水分比年輕人要少,‘脫水’會使血液黏稠,這對患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說,無異于‘火上澆油’,輸向大腦的血液會受阻變緩,發(fā)生中風的概率自然會增高?!眲⑾A颊f,有過中風史的病人,此時家屬要留心病人的生活細節(jié)。一般來說,頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等,都是中風前兆。這些癥狀明顯時,一定要去醫(yī)院就診,切不可視作一般的感冒或疲勞。

腸道疾病是夏季的高發(fā)病,而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。劉希良說,當天的食物最好不要放到第二天再吃,如西瓜盡量要一次吃完。鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品,但是做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生,吃的人也很容易感染病菌,所以還是少吃為妙。

另外,夏季發(fā)生的食物中毒的情況,細菌性食物中毒比較多。因為氣候炎熱,細菌易繁殖,人們吃進了被細菌污染的食物就很容易發(fā)病。對此,劉希良說,要嚴格做好炊具、食具及食物的清潔衛(wèi)生,生、熟食物要分開;涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;食物應充分加熱,放置過久的就不宜再吃。

除了細菌性痢疾,夏季還有一種高發(fā)于兒童的腸道傳染病就是手足口病。手足口病多發(fā)于5歲以下兒童,癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱,手、足、口腔、臀部出現(xiàn)皮疹或者皰疹。5至7月份是手足口病的高發(fā)期。對此,劉希良表示,在手足口病高發(fā)期間,家長要盡量減少帶兒童去人口密集的公共場所;護理、接觸兒童前,注意洗凈雙手;兒童的衣被要勤晾曬;注意室內(nèi)空氣流通;嬰兒的奶瓶使用前后要洗凈消毒;不喝生水、不吃生冷食物。

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