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預(yù)防近視應(yīng)該少吃甜食

——嗜甜也是造成近視的因素之一,市中醫(yī)院專家建議

德州新聞網(wǎng)訊 記者滕璐本報(bào)通訊員王琰

近日,教育部發(fā)布的2020年監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示,全國各地6歲兒童近視率都超過9%,最高達(dá)到19.1%。兒童青少年近視防控刻不容緩,為此,記者采訪了德州市中醫(yī)院眼科主任徐紅。

很多家長都知道,長時間使用電子產(chǎn)品、讀書寫字姿勢不正確、不注意用眼衛(wèi)生很容易導(dǎo)致近視?!捌鋵?shí)家長們還忽略了一個方面,就是孩子經(jīng)常吃甜食也容易引起近視?!毙旒t解釋說,因?yàn)檫^多的糖會影響身體代謝,導(dǎo)致眼鞏膜堅(jiān)韌度下降,并影響晶狀體的發(fā)育,導(dǎo)致近視。

除了每年帶孩子做視力檢查外,日常生活中家長應(yīng)注意觀察孩子的變化,出現(xiàn)這些情況要警惕近視的發(fā)生,如愛瞇眼睛、常常近距離看事物、經(jīng)常認(rèn)錯人或看錯字、頻繁眨眼睛、常做揉眼睛動作、歪頭看等?!昂⒆佑猩鲜霰憩F(xiàn)一定要及時就醫(yī),讓專業(yè)醫(yī)生診斷是否患上了近視。”徐紅提醒。

“近視防控沒有捷徑可走,想要預(yù)防應(yīng)該做到以下5點(diǎn)?!毙旒t說。

第一,控制距離。不要近距離看手機(jī)、電視、平板等電子產(chǎn)品,此外要保持正確的坐姿,不能躺著、趴著看。第二,控制時長。使用電子產(chǎn)品超過20分鐘睫狀肌就開始慢慢痙攣和僵硬,建議使用“20、20、20法則”,每20分鐘看向窗外20英尺(6米)放松20秒,要養(yǎng)成這個習(xí)慣。第三,控制甜食攝入。零食、飲料不要過多攝入,食用過多會影響維生素D代謝和維生素B1代謝,眼球壁相對容易軟化,所以愛吃甜食的孩子往往比不愛吃甜食的孩子患近視幾率要高很多。第四,不要在黑暗環(huán)境中閱讀,確保閱讀環(huán)境光線柔和明亮。偷偷在被窩看書,教室燈光偏暗等,都是需要避免的問題。最后一點(diǎn),要保證充足睡眠,中午抽出1小時午休。

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