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管理血糖從控制體重開始

——血糖反復(fù)不穩(wěn)定怎么辦?德州市立醫(yī)院專家支招

德州新聞網(wǎng)訊 記者劉瀟本報通訊員楊梅侯進(jìn)

生活中有一個“隱形殺手”——糖尿病,它與不良生活方式密切相關(guān),且患病率高達(dá)10%,早期極易漏診。糖尿病如何避免漏診?血糖如何有效控制?12月24日,記者就此采訪了德州市立醫(yī)院內(nèi)分泌科主任張謙平。

“很多老人買了血糖儀,但絕大部分只是測量空腹血糖,與到醫(yī)院檢測的餐后血糖相比有差距,可能導(dǎo)致結(jié)果不夠精準(zhǔn)?!睆堉t平認(rèn)為,糖尿病早期沒有明顯癥狀,很難被及時發(fā)現(xiàn),空腹血糖很可能出現(xiàn)漏診,測餐后血糖更能及時診斷血糖升高情況。

張謙平指出,有糖尿病家族史的人、腹部脂肪堆積的人和懷孕時血糖升高的人,建議測餐后血糖?!巴ㄟ^合理飲食及適當(dāng)運動等生活方式干預(yù),可能使血糖恢復(fù)正常狀態(tài),若未能及時發(fā)現(xiàn),等到出現(xiàn)口干、喝水多、尿頻等明顯癥狀時,有可能已引發(fā)并發(fā)癥,一旦引起冠心病、腦卒中、腎病甚至視網(wǎng)膜病變,極大危害患者身心健康。”

超重肥胖與高血糖之間存在著密切關(guān)系?!胺乐翁悄虿?,進(jìn)行體重管理十分必要?!睆堉t平稱,通過體重管理,改善生活方式,可降低糖尿病患病風(fēng)險,改善機體代謝紊亂,盡早防止并發(fā)癥的出現(xiàn)。此外,平時要遠(yuǎn)離高糖、高鹽、高脂肪、高膽固醇食物。

經(jīng)常運動,可降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險。張謙平建議,對于有久坐習(xí)慣者,開始時可每周進(jìn)行幾次30分鐘強度較低的運動,之后爭取每周進(jìn)行3至5次中等強度的運動。

另外,糖尿病人每年要查一次眼底,預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變。“糖尿病血糖控制不好,會引起微血管并發(fā)癥。早期輕微的眼底出血是很難被發(fā)現(xiàn)的。如果未能及時干預(yù),可能導(dǎo)致視力下降,甚至失明?!睆堉t平說。

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