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“小胖墩”瘦身 作息規(guī)律很重要

□本報(bào)記者 滕璐 本報(bào)通訊員 陳偉偉

病例點(diǎn)擊:明明(化名)今年12歲,從小就胖乎乎的,家人也覺得胖點(diǎn)身體才會(huì)壯,沒當(dāng)回事。但隨著年齡增長,體重也持續(xù)上升,且暑假后又長了好幾斤,家長帶他到寧津縣人民醫(yī)院兒科就診。經(jīng)檢查,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)明明不僅超重,且有中度脂肪肝,遂為他制定了相應(yīng)的飲食、運(yùn)動(dòng)方案,幫助其減肥。

隨著暑假到來,不規(guī)律作息、各種零食、舒適的沙發(fā)、看不完的電視、打不完的游戲,讓許多家長擔(dān)心,長時(shí)間不健康的生活,會(huì)導(dǎo)致孩子們患上肥胖。寧津縣人民醫(yī)院兒科專家楊瑞新表示,肥胖不僅影響孩子的外在形象,更重要的是影響孩子的生理發(fā)育和身心健康,通常表現(xiàn)為體質(zhì)差、反復(fù)呼吸道感染、身材偏矮、男孩子性發(fā)育不良、女孩子性早熟。如不及時(shí)糾正或治療,長大后會(huì)增加患高血壓、高血脂、脂肪肝等“成人病”的幾率。

為避免孩子出現(xiàn)肥胖等生長發(fā)育異常情況,日常生活中,家長應(yīng)注意以下3個(gè)方面。首先保證孩子飲食健康。兒童生長快,需要的營養(yǎng)種類也就更多,每天攝入的東西要包括蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物、水、礦物質(zhì)、維生素,少吃甜食和油炸食品。其次,要讓孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)??筛鶕?jù)自身情況,每天參加體育活動(dòng)1至2小時(shí)。最后,孩子們要保持良好的作息習(xí)慣,早睡早起,合理作息。

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