日韩久久无码免费毛片软件_精品无码国产自产在线观看水浒传_亚洲精品二区国产综合野狼_久久精品国产一区二区三区_少妇人妻系列无码专区视频


“脂肪肝”的這些誤區(qū)你了解嗎?

隨著人們生活水平的不斷提高,高熱量、高代謝的食物逐漸成為餐桌上的主角,脂肪肝也越發(fā)常見,不少人為此選擇長期素食,但結果還是難逃“脂肪肝”的困擾。這到底是為什么?其實素食與“清淡飲食”“低熱量”并不掛鉤,有時為了讓素菜更好吃,其烹飪過程中添加的油脂往往比肉菜更多。并且素食不容易有飽腹感,無形中反而會吃掉更多的主食。此外,長期素食容易造成蛋白質(zhì)攝入不足,而人體將脂肪從肝臟中轉(zhuǎn)運出來,是需要蛋白質(zhì)幫助的。

除了認為“吃素能避開脂肪肝”以外,不少人還會認為“只有胖的人才會得脂肪肝”,其實并不然。肝臟是脂類的合成、運轉(zhuǎn)和利用場所,但并不大量貯存脂肪,而脂肪的代謝、肝臟與血液之間的運輸,需要載脂蛋白這個“交通工具”,當營養(yǎng)不良,特別是蛋白質(zhì)攝入不足時,由于體內(nèi)沒有足夠的載脂蛋白,肝臟無法向外運輸多余脂肪,就會導致脂肪堆積在肝臟本身,形成脂肪肝。所以,除了肥胖者以外,長期營養(yǎng)不良、過度減肥的人,也可能得脂肪肝。

那造成“脂肪肝”的元兇到底是什么呢?其實,它的形成與日常飲食習慣有著千絲萬縷的聯(lián)系。首先,嗜酒的人大多患有酒精性脂肪肝。乙醇進入人體后,要在肝臟進行分解代謝,乙醇及其代謝產(chǎn)物乙醛對肝細胞有一定的毒性,可造成肝臟脂肪代謝紊亂,形成脂肪肝,如果每天飲酒的酒精含量超過80克,則酒精性脂肪肝的發(fā)生率會增長5~25倍。

其次,碳水化合物攝入過多也是臟器脂肪生成的重要因素。碳水化合物攝入超標,多余部分就會轉(zhuǎn)化成甘油三酯,增加高血脂風險,同時,碳水化合物攝入過多,說明其他營養(yǎng)素攝入較少,容易導致運送甘油三酯、磷脂、脂肪酸的脂蛋白合成減少,增加甘油三酯的積存,誘發(fā)脂肪肝等疾病。

最后,糖尿病、高血脂常常與脂肪肝相伴發(fā)生,數(shù)據(jù)顯示,成年后患糖尿病的人中有50%—80%的人有脂肪肝,而高脂血癥與脂肪肝也屬于難兄難弟。調(diào)查發(fā)現(xiàn),20%—92%非酒精性脂肪肝有高血脂癥,一半的高血脂癥患者有脂肪肝。

除飲食習慣外,長期缺乏運動也會導致體內(nèi)過剩的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,當這些脂肪沉積于皮下時,則會表現(xiàn)為肥胖;沉積于肝臟時,就出現(xiàn)了脂肪肝。另外還要注意,生活起居不規(guī)律、過度熬夜、過度勞累,都有可能造成免疫功能紊亂,引起肝臟損傷。

對于“脂肪肝”而言,早預防,早治療是重中之重,因為一旦發(fā)展為重度脂肪肝,幾乎是不可逆轉(zhuǎn)的,并可能會進展為肝纖維化,肝硬化等嚴重疾病,而早期輕度單純性脂肪肝則可以通過減肥、調(diào)整飲食結構和積極鍛煉達到良好的治療效果;中期的脂肪肝患者也可以一方面改善生活方式,一方面根據(jù)具體情況謹遵醫(yī)囑,輔以適當?shù)乃幬镏委熂纯伞?/p>

日常生活中,要注意飲食結構,多吃粗糧、蔬菜,少吃油炸、紅肉,避免吃奶油、奶酪等食物,忌飲酒,如果是素食主義者,則要注意保障蛋白質(zhì)的充足攝入;睡前盡量不吃東西,少喝果奶茶和含糖飲料;每周至少保證3次半小時以上的運動,這些做法都可以預防脂肪肝的發(fā)生。

德州晚報全媒體記者于海琳整理

德州新聞網(wǎng)版權與免責聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的,應在授權范圍內(nèi)使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關法律責任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權擁有者取得聯(lián)系,著作權人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關證明材料,我網(wǎng)將及時處理。

好紧好湿好黄的视频| 久久99青青精品免费观看| 精品人妻无码一区二区三区抖音| 亚洲精品国产一区二区| 2020国产精品永久在线| 久久成人麻豆午夜电影| 国产日产精品一区二区三区四区的特点 | 亚洲综合欧美色五月俺也去| 国产在线精品一区二区不卡麻豆| 中文在线最新版天堂| 国产精品久久国产三级国不卡顿| 人与嘼交av免费| 精品无码久久久久久久久| 人妻饥渴偷公乱中文字幕| 农村老熟妇乱子伦视频| 亚洲av片在线观看| 久久久精品人妻一区二区三区| 国产一区二区在线影院| 少妇人妻偷人精品视频| 人人妻人人超人人| 国产精品成人久久综合| 免费观看成人毛片a片| 亚洲国产精品嫩草影院久久| 肥臀熟女一区二区三区| 欧美牲交a欧牲交aⅴ久久| 欧美肥妇毛多水多bbxx水蜜桃| 亚洲国产精品久久久久久无码 | 一本一本久久a久久精品综合麻豆| 亚洲日韩欧美国产高清αv| 精品码字幕区中文在线| 中文字幕乱码人妻一区二区三区| 色综合伊人色综合网站| 精品亚洲成在人线av无码| 色yeye香蕉凹凸视频在线观看| 久久精品手机观看| 亚洲av无码一区二区乱子伦| 国产亚洲成av人片在线观黄桃| 亚洲中文字幕无码中文字在线 | 国产精品久久久久久日本| 又色又爽又黄18禁美女裸身无遮挡 | 无码av波多野结衣|