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保護(hù)肝膽,晨起不妨敲敲腿

熬過炎炎夏日,不少人肝火上升,容易煩躁、發(fā)火,其實(shí),除了主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒,還可以通過按摩的方法強(qiáng)肝利膽、疏通肝氣。德州市婦幼保健院中醫(yī)科主任藺慶彬?yàn)榇蠹彝扑]了一個(gè)保健的好辦法,每天早上起床后敲敲雙腿,堅(jiān)持下去就有效。

首先,準(zhǔn)備一個(gè)按摩錘。找到雙腿外側(cè),也就是外褲縫對(duì)應(yīng)的這條線,即為膽經(jīng)。先敲左腿,從外側(cè)開始,從下往上敲到髖關(guān)節(jié)附近,反復(fù)敲5分鐘,這樣可以生發(fā)陽氣;然后敲右腿,從髖關(guān)節(jié)開始,從上往下敲到外踝附近,反復(fù)敲5分鐘左右,這樣可以降膽氣。這樣敲雙腿,一升一降,就能強(qiáng)肝利膽?!拔覀兘?jīng)常說‘肝膽相照’,把膽經(jīng)疏通了,肝經(jīng)也會(huì)跟著好起來?!碧A慶彬說,如果你不想用按摩錘,或者在外晨練不方便帶用具,也可以用空心拳,按上述方式操作,效果也是一樣的。

德州晚報(bào)全媒體記者 閻潤(rùn)珍 通訊員 李迎夏 整理

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