最近這段時(shí)間，很多居家辦公者因擔(dān)心長(zhǎng)胖，不同程度地節(jié)食，這種做法可取嗎？

德州市中醫(yī)院治未病科中醫(yī)師謝春冬：居家辦公期間，市民一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，千萬(wàn)不要過(guò)度節(jié)食減肥，造成營(yíng)養(yǎng)不良，免疫力下降，使身體抵抗力變差。另外，要適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能使身體合成更多血清素、多巴胺、內(nèi)啡肽等，讓人產(chǎn)生快樂(lè)情緒。老人適度活動(dòng)，不僅能趕走壞情緒，還能增強(qiáng)記憶力，減少老年癡呆等疾病的發(fā)生。但是，運(yùn)動(dòng)量不要太大，微微出汗就好，別過(guò)度消耗體能。

德州晚報(bào)全媒體記者 閻潤(rùn)珍 通訊員 劉珊珊 整理