日韩久久无码免费毛片软件_精品无码国产自产在线观看水浒传_亚洲精品二区国产综合野狼_久久精品国产一区二区三区_少妇人妻系列无码专区视频


管控危險(xiǎn)因素 做好一級(jí)預(yù)防預(yù)防

德州新聞網(wǎng)訊 記者滕璐通訊員王琰

心血管病是威脅居民健康的“頭號(hào)殺手”,常說(shuō)“防大于治”,那么,何為心血管病的一級(jí)預(yù)防?如何管控心血管病的危險(xiǎn)因素?德州市中醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師楊麗萍表示,針對(duì)心血管病,應(yīng)提高認(rèn)知,正確把握防控窗口期,對(duì)自身進(jìn)行綜合、全面的管理。

在發(fā)病前的有效預(yù)防都被稱之為一級(jí)預(yù)防,主要是調(diào)整生活方式,對(duì)危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)治療。危險(xiǎn)因素主要包含高齡、肥胖、吸煙、糖尿病、血脂異常、久坐等。“一個(gè)人符合的危險(xiǎn)因素越多,未來(lái)患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)也就越高,所以要想方設(shè)法減少危險(xiǎn)因素的累積,讓身體更健康。”楊麗萍說(shuō)。

如何避免危險(xiǎn)因素?楊麗萍給出以下5點(diǎn)建議:戒煙,大量研究顯示,吸煙者戒煙后,心血管病的發(fā)病率和死亡率會(huì)顯著降低,而且無(wú)論何時(shí)戒煙都能夠獲益,越早戒煙獲益越多;限制鈉鹽攝入,可以降低血壓,減少心血管病風(fēng)險(xiǎn),建議每人每天攝入鈉鹽不超過(guò)5克,即接近裝滿一個(gè)普通啤酒瓶蓋的量;積極運(yùn)動(dòng),建議一般人群每周進(jìn)行至少3至5天、每天30分鐘的中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快步走、慢跑等,若沒(méi)空長(zhǎng)時(shí)間鍛煉,可以每周至少兩次有氧運(yùn)動(dòng);多吃蔬菜,建議每天吃夠300至500克蔬菜,并適當(dāng)增加主食中粗雜糧的比例;控制飲酒的量,飲酒量與高血壓、心房顫動(dòng)和腦出血密切相關(guān),建議成年男性每日攝入酒精量小于25克,女性小于15克。

德州新聞網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來(lái)源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

②凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來(lái)源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權(quán)擁有者取得聯(lián)系,著作權(quán)人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權(quán)的作品時(shí),請(qǐng)主動(dòng)與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關(guān)證明材料,我網(wǎng)將及時(shí)處理。

亚洲中文字幕久久精品无码喷水| 香蕉免费一区二区三区| 亚洲精品四区麻豆文化传媒| 国产免费拔擦拔擦8x高清在线人| 艳z门照片无码av| 亚洲一区二区视频免费在线观看| 大屁股熟女白浆一区二区| 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区| 国产超碰人人做人人爱| 99久久国产综合精品麻豆| 国产无遮挡裸体免费视频| 中文精品一卡2卡3卡4卡 | 国产高清视频一区三区| 国产乱人伦偷精品视频不卡 | 又大又粗弄得我出好多水| 在教室伦流澡到高潮hnp视频 | 护士脱了内裤让我爽了一夜视频 | 成人无码区免费a片久久鸭软件| 欧美人与zoxxxx另类| 免费无码又爽又刺激高潮的app| 老熟妇仑乱视频一区二区| 熟女性饥渴一区二区三区| 人人妻人人超人人| 日韩精品精品一区二区三区| 暖暖视频日本在线观看| 香蕉EEWW99国产精选免费| 好吊色欧美一区二区三区视频| 最新日韩av在线不卡| 亚洲永久精品ww47| 精品免费av在线播放| 亚洲av无码成h人动漫无遮挡| 成人av中文字幕在线| 永久黄网站色视频免费观看| 尤物视频成人在线视频| 非洲黑人最猛性xxxx交| 国产初高中生视频在线观看 | 久久精品亚洲毛片av| 国产高潮国产高潮久久久 | 成人夜色视频网站在线观看| 国产激情啪啪自拍视频| 日韩欧美亚洲综合久久影院d3|