日韩久久无码免费毛片软件_精品无码国产自产在线观看水浒传_亚洲精品二区国产综合野狼_久久精品国产一区二区三区_少妇人妻系列无码专区视频


學(xué)會3招 讓孩子擁有好睡眠

□本報(bào)記者 滕璐 本報(bào)通訊員 張?jiān)氯A

病例點(diǎn)擊:13歲的小晴是一名住校生。最近,她每晚都入睡困難、多夢,經(jīng)常驚醒。本以為是不適應(yīng)住校生活,但她周末回到家中仍是如此。長期睡眠不足,導(dǎo)致她的情緒也很低落。媽媽察覺后,就帶她到市第二人民醫(yī)院心理門診咨詢。醫(yī)生在問詢中了解到,小晴升學(xué)后對新學(xué)校環(huán)境感到陌生,也不愿和新同學(xué)交流,與之前的好朋友分開無法經(jīng)常見面,導(dǎo)致她出現(xiàn)了失眠的癥狀。

對于正處于快速生長發(fā)育階段的兒童青少年來說,長期睡眠不足、生物鐘紊亂不僅會引起短期注意力不集中、學(xué)習(xí)成績下滑,長期來看更可能損害腦功能,導(dǎo)致中小學(xué)生抑郁、焦慮、注意力缺陷、行為沖動等情緒或行為問題,顯著增加肥胖等代謝性疾病風(fēng)險,損害身心健康與學(xué)業(yè)發(fā)展。

“最近幾年,因睡眠問題到心理門診問診的青少年越來越多,主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠連續(xù)性差、多夢,并伴有情緒問題?!钡轮菔械诙嗣襻t(yī)院精神衛(wèi)生中心主任、主任醫(yī)師李秀華說,造成這些問題的主要原因有壓力過大、新環(huán)境的不適應(yīng)、人際關(guān)系緊張等,此外也有一些焦慮、抑郁等引起睡眠的問題。

出現(xiàn)睡眠問題應(yīng)如何調(diào)整?李秀華建議,首先幫孩子放寬心,排除生理和身體上的因素,父母應(yīng)幫助孩子緩解孩子心理壓力,可以通過講故事、做游戲的方式,對孩子進(jìn)行有針對性的心理疏導(dǎo);第二,睡前忌進(jìn)食、飲用刺激性飲料、情緒激動、過度娛樂與言談,保證心情的平穩(wěn)與安適;第三,營造適于睡眠的環(huán)境,睡眠時光線要適度,周圍的色彩盡量柔和,盡量防止噪音干擾。

李秀華提醒,家長要時刻關(guān)注孩子睡眠情況,如果失眠每周超過3天,就要高度重視,應(yīng)及時到醫(yī)院心理科,尋求專業(yè)醫(yī)生的咨詢和治療。

德州新聞網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權(quán)擁有者取得聯(lián)系,著作權(quán)人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權(quán)的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關(guān)證明材料,我網(wǎng)將及時處理。

8888四色奇米在线观看| 日本高清一区二区视频在线观看| 人妻一区二区三区久久| 久久国产劲爆∧v内射| 国产午夜福利视频合集| 无码人妻av一区二区三区蜜臀| 欲妇荡岳丰满少妇岳| 国产后入又长又硬| 亚洲天堂2017无码中文| 亚洲第一人伊狼人久久| 正在播放熟妇群老熟妇456| 久久久亚洲av成人网站| 无码国产福利av私拍| 成人毛片18女人毛片免费| 精品国产亚洲av麻豆| 亚洲日韩国产成网在线观看| 亚洲国产天堂一区二区三区| 高潮又爽又无遮挡又免费| aa级女人大片喷水视频免费| 麻豆一区二区三区精品视频| 最新国产精品自拍一区 | 蜜桃视频在线观看免费视频网站www| 东京热人妻系列无码专区| 无码人妻精品丰满熟妇区| 精品+无码+在线观看| 亚洲精品综合成人1区2区3区| 日韩精品人妻系列无码av东京| 青草亚洲地区在线视频| 18禁勿入网站入口永久| 亚洲av永久无码精品古装片| 中文字幕乱码人在线视频1区| 丝袜美腿一区二区三区| 国产人妻一区二区三区久| 精品无码一区二区三区电影| 国产精品内射后入合集| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 人妻无码视频一区二区三区| 丁香色婷婷国产精品视频| 亚洲精品一区久久久久一品av| 久久人妻内射无码一区三区| 免费国产黄网在线观看|