日韩久久无码免费毛片软件_精品无码国产自产在线观看水浒传_亚洲精品二区国产综合野狼_久久精品国产一区二区三区_少妇人妻系列无码专区视频


學(xué)會3招 讓孩子擁有好睡眠

□本報(bào)記者 滕璐 本報(bào)通訊員 張?jiān)氯A

病例點(diǎn)擊:13歲的小晴是一名住校生。最近,她每晚都入睡困難、多夢,經(jīng)常驚醒。本以為是不適應(yīng)住校生活,但她周末回到家中仍是如此。長期睡眠不足,導(dǎo)致她的情緒也很低落。媽媽察覺后,就帶她到市第二人民醫(yī)院心理門診咨詢。醫(yī)生在問詢中了解到,小晴升學(xué)后對新學(xué)校環(huán)境感到陌生,也不愿和新同學(xué)交流,與之前的好朋友分開無法經(jīng)常見面,導(dǎo)致她出現(xiàn)了失眠的癥狀。

對于正處于快速生長發(fā)育階段的兒童青少年來說,長期睡眠不足、生物鐘紊亂不僅會引起短期注意力不集中、學(xué)習(xí)成績下滑,長期來看更可能損害腦功能,導(dǎo)致中小學(xué)生抑郁、焦慮、注意力缺陷、行為沖動等情緒或行為問題,顯著增加肥胖等代謝性疾病風(fēng)險,損害身心健康與學(xué)業(yè)發(fā)展。

“最近幾年,因睡眠問題到心理門診問診的青少年越來越多,主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠連續(xù)性差、多夢,并伴有情緒問題?!钡轮菔械诙嗣襻t(yī)院精神衛(wèi)生中心主任、主任醫(yī)師李秀華說,造成這些問題的主要原因有壓力過大、新環(huán)境的不適應(yīng)、人際關(guān)系緊張等,此外也有一些焦慮、抑郁等引起睡眠的問題。

出現(xiàn)睡眠問題應(yīng)如何調(diào)整?李秀華建議,首先幫孩子放寬心,排除生理和身體上的因素,父母應(yīng)幫助孩子緩解孩子心理壓力,可以通過講故事、做游戲的方式,對孩子進(jìn)行有針對性的心理疏導(dǎo);第二,睡前忌進(jìn)食、飲用刺激性飲料、情緒激動、過度娛樂與言談,保證心情的平穩(wěn)與安適;第三,營造適于睡眠的環(huán)境,睡眠時光線要適度,周圍的色彩盡量柔和,盡量防止噪音干擾。

李秀華提醒,家長要時刻關(guān)注孩子睡眠情況,如果失眠每周超過3天,就要高度重視,應(yīng)及時到醫(yī)院心理科,尋求專業(yè)醫(yī)生的咨詢和治療。

德州新聞網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權(quán)擁有者取得聯(lián)系,著作權(quán)人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權(quán)的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關(guān)證明材料,我網(wǎng)將及時處理。

午夜福利理论片高清在线观看| 伊人久久大香线蕉综合5g| 使劲快高潮了国语对白在线| 极品妇女扒开粉嫩小泬| 亚洲精品无码成人av电影网| 精品国产午夜肉伦伦影院| 色系免费一区二区三区| 人妻少妇久久中文字幕一区二区| 无码av免费一区二区三区四区| 特大巨黑吊av在线播放| 曰本丰满熟妇xxxx性| 日韩日韩日韩日韩日韩| 国产精品久久久久久无码五月| 无码国产69精品久久久孕妇| 亚洲女久久久噜噜噜熟女| 国产亚洲精品久久久久秋霞| 成人免费看片又大又黄| 久久人妻公开中文字幕| 亚洲人成色7777在线观看不卡| 国产网红女主播在线视频| 曰韩亚洲av人人夜夜澡人人爽| 男女无遮挡啪啪啪国产 | 偷窥村妇洗澡毛毛多| 亚洲熟女综合色一区二区三区| 国产无遮挡又黄又爽又色| 欧美亚洲国产一区二区三区| 亚洲人成自拍网站在线观看| 男ji大巴进入女人的视频| 亚洲av无码专区在线电影天堂| 久久人人妻人人爽人人爽| 高潮又爽又无遮挡又免费| 亚洲精品av中文字幕在线| 永久黄网站免费视频性色| 国产精品丝袜黑色高跟鞋| 国产精品区一区二区三在线播放| 国产综合精品一区二区三区| 亚洲国产高清在线一区| 亚洲精品色在线网站| 97se亚洲国产综合自在线| 免费观看啪啪黄的网站| 国产美女被爽到高潮免费a片|