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三招治愈“選擇恐懼癥”

Q友:你好,我是一個特別糾結的人,特別不愿意做決定,比如找工作的時候,我會覺得我青春有限,就想一次找到一個最適合我的職業(yè),今后好好打拼;出去旅行的時候,會做各種各樣的預設,擔心出現(xiàn)意外,最后玩得卻不開心……每次面對選擇的時候,我都退縮,現(xiàn)在我想勇敢都不會了。

心理咨詢師:建議你把精力集中在最重要的選擇上,如果要求事事完美,就需要把大量精力花費在一些瑣碎的不重要的事情上,在大事情上反而力不從心。所以,最實際的辦法,就是做一個滿足者,不要想太多,根據自己的需要和喜好,先去選擇一個看起來還不錯的去體驗、感受和經歷。然后建議你別太在意機會成本,做決定之前想想別的選項,“比較”就會有喪失感,就會不開心,一旦做出選擇了,就不要再去想那些其它選項了。最后,控制過高的期待,或者說對結果不要設置太多的期望,不要強迫它一定要發(fā)生某一個你想要的結果。這樣的話,體驗會更好一些。

德州晚報全媒體記者俞榮整理

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