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“預(yù)防新冠,做自己健康第一責(zé)任人”倡議書

新冠還有風(fēng)險,預(yù)防不容忽視。對自我健康負責(zé),從身邊小事做起。

為有效預(yù)防新冠肺炎,提升自身健康水平,結(jié)合當前新冠病毒奧密克戎變異株傳播特點,山東省疾病預(yù)防控制中心向全社會發(fā)出“預(yù)防新冠,做自己健康第一責(zé)任人”十項倡議。

一、戴口罩。在室內(nèi)外人員密集場所、乘坐電梯或公共交通工具時,在出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時,在醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)時,均應(yīng)規(guī)范佩戴口罩??谡猪毤皶r更換,每個口罩累計佩戴時間不超過8小時;廢棄口罩不可隨意亂扔,要規(guī)范處置。

二、勤洗手。在外出返家,護理照護他人,觸摸口眼鼻,咳嗽或打噴嚏,清理垃圾,接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施后,均應(yīng)及時洗手或手消毒;手部消毒液要選用有效期內(nèi)的合格產(chǎn)品。

三、常通風(fēng)。人員擁擠的室內(nèi)辦公室和集體教室要勤通風(fēng)。家庭要擇時開窗通風(fēng),每日開窗通風(fēng)至少2~3次,每次20~30分鐘;家中人員較多或有病人、訪客時,建議隨時開窗通風(fēng);使用空調(diào)要注意通風(fēng)換氣和消毒清理。家中有居家隔離人員時,其所在房間應(yīng)關(guān)閉房門,單獨開窗通風(fēng)。

四、少聚集。盡量不去人員密集、空氣流通差的場所,遠離有發(fā)熱或咳嗽癥狀的人員,減少聚集性活動,保持安全社交距離。

五、保持環(huán)境衛(wèi)生。日常居家辦公要經(jīng)常清潔衛(wèi)生,必要時進行預(yù)防性消毒。衛(wèi)生間馬桶沖水前要蓋馬桶蓋,保持存水水封。

六、養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣。注意健康禮儀,咳嗽、打噴嚏時要采取必要遮掩措施。加強身體鍛煉,保證睡眠充足,保持心態(tài)健康,健康飲食,戒煙限酒。

七、做好健康監(jiān)測。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時,不帶病上班、上學(xué),不參加聚集性活動,不乘坐公共交通工具,非必要不出入公共場所,外出佩戴口罩,減少傳播風(fēng)險。根據(jù)需要適時進行核酸檢測和抗原自測,做到早發(fā)現(xiàn)。

八、主動接種疫苗。無接種禁忌、符合接種條件的居民應(yīng)全程接種新冠病毒疫苗,全程接種后滿3個月應(yīng)及時加強免疫。老年人和有基礎(chǔ)疾病的慢性病患者應(yīng)盡快接種、“應(yīng)接盡接”。

九、主動學(xué)習(xí)健康知識。主動學(xué)習(xí)新冠病毒相關(guān)科學(xué)知識,關(guān)注官方權(quán)威發(fā)布信息,保持冷靜理性,不信謠、不傳謠,弘揚正能量,共同維護健康有序的社會秩序。

十、主動配合疫情防控。一旦確認成為陽性感染者或被判定為密切接觸者,要立即遠離人群,規(guī)范佩戴口罩,做好自我防護,配合開展流調(diào),主動落實后續(xù)防范措施。

您我共同努力,共創(chuàng)健康美好生活!

山東省疾病預(yù)防控制中心

2022年12月7日

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