??? 近來天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差加大，人們很容易出現(xiàn)一些腰酸背痛以及腿關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)炎也很容易在秋天發(fā)作，老人是關(guān)節(jié)炎高發(fā)人群。因此，在秋季，老人預(yù)防關(guān)節(jié)炎是非常關(guān)鍵的。
??? 近來天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差加大，人們很容易出現(xiàn)一些腰酸背痛以及腿關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)炎也很容易在秋天發(fā)作，老人是關(guān)節(jié)炎高發(fā)人群。因此，在秋季，老人預(yù)防關(guān)節(jié)炎是非常關(guān)鍵的。
??? 天氣變冷注意保護(hù)膝蓋
??? 膝蓋是人體一個(gè)非常重要的骨關(guān)節(jié)，也是最容易受損引起關(guān)節(jié)炎的部位。在秋天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)溫度下降，天氣也逐漸變冷，加緊血管收縮，會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。所以，這個(gè)季節(jié)一定要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，年齡大了，可以買一個(gè)護(hù)膝帶上，保護(hù)關(guān)節(jié)。
??? 避免身體過胖
??? 腿的關(guān)節(jié)要承受全身的重量，如果體型過胖，對(duì)于腿部關(guān)節(jié)的壓力就增大，影響血液循環(huán)，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，所以，減肥也是預(yù)防關(guān)節(jié)炎一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)。
??? 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
??? 為了防止關(guān)節(jié)的僵直、疼痛，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉很有必要，比如騎自行車，腿部會(huì)不斷的彎曲運(yùn)動(dòng)，還有晨練的時(shí)候扎扎馬步，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，這些都有利于預(yù)防關(guān)節(jié)炎。