一、和朋友一起來。進入一個有很多人的房間可能會讓你不知所措，這很正常，你可以考慮在房間填滿之前提早到達，并與朋友或同事一起來。這樣，你將至少有一個可以交談的人，并避免任何尷尬的時刻。

二、避免“事務(wù)性”對話。停止思考你可以從對話中獲得什么，避免做一些目的性很強的談話，如試探別人的工作、收入等，因為這會讓別人覺得你不真誠，從而與你疏遠(yuǎn)。

三、準(zhǔn)備開場白和通用話題。開始對話從來都不是一件容易的事，但是準(zhǔn)備好開場白，往往可以避免你與陌生人的尷尬。每個人都應(yīng)該在自己的社交工具箱中，準(zhǔn)備一些開場白和談話主題，這會讓你的社交大不相同。

四、中途充電。如果你受到過度刺激，感到不知所措，那么不要強求自己留在聚會場所，這反而會讓你更加尷尬。找一個安靜的角落，跑到洗手間，或者找個陽臺透透氣，恢復(fù)狀態(tài)。

五、制定退出策略。給自己一個時間限制，你希望在那里待多久。無需停留超過預(yù)定時間，只要你準(zhǔn)備好一段“退出策略”，比如“我家中還有事情”“回去還需要工作”之類的，可以幫助你在想要的時候及時退出。