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接納自己很脆弱,并贊賞自己很勇敢


Q友:老師好,我是一個(gè)十分“玻璃心”的人,內(nèi)心戲很足,別人一句重話,我會(huì)想象出很多不好的場景,覺得自己糟糕透了。朋友說我小題大做、過于敏感、心理素質(zhì)差,我承認(rèn)他們說得對(duì),但又覺得委屈,我也嘗試過堅(jiān)強(qiáng)啊,逼著自己去做一些不擅長、冒險(xiǎn)的事情,可是每次都把自己弄得精疲力盡,甚至在做這些事情的時(shí)候,我感覺自己一直繃著的弦就要斷了。我不知道自己該怎么改變,才能真正堅(jiān)強(qiáng)起來。

心理咨詢師:你好,假裝堅(jiān)強(qiáng)不會(huì)改變脆弱,逼自己做不擅長的事情,會(huì)讓你更加敏感、不自信,建議你從內(nèi)培養(yǎng)力量,這種力量也不一定是改變脆弱,但一定會(huì)讓你更愛自己。有個(gè)簡單易行的小辦法,就是每天堅(jiān)持寫日記。在自我對(duì)話中,對(duì)自己的認(rèn)知越來越全面,也越能接近真實(shí)的自己,從而認(rèn)可自己,并且相信你在堅(jiān)持的過程中,還會(huì)發(fā)現(xiàn)這世界也并非完美,你會(huì)更容易接受自己與外界,從而理直氣壯做自己,讓生命盡情綻放。德州晚報(bào)全媒體記者 俞榮

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