Q友：老師好，我是一個(gè)十分“玻璃心”的人，內(nèi)心戲很足，別人一句重話，我會(huì)想象出很多不好的場景，覺得自己糟糕透了。朋友說我小題大做、過于敏感、心理素質(zhì)差，我承認(rèn)他們說得對(duì)，但又覺得委屈，我也嘗試過堅(jiān)強(qiáng)啊，逼著自己去做一些不擅長、冒險(xiǎn)的事情，可是每次都把自己弄得精疲力盡，甚至在做這些事情的時(shí)候，我感覺自己一直繃著的弦就要斷了。我不知道自己該怎么改變，才能真正堅(jiān)強(qiáng)起來。

心理咨詢師：你好，假裝堅(jiān)強(qiáng)不會(huì)改變脆弱，逼自己做不擅長的事情，會(huì)讓你更加敏感、不自信，建議你從內(nèi)培養(yǎng)力量，這種力量也不一定是改變脆弱，但一定會(huì)讓你更愛自己。有個(gè)簡單易行的小辦法，就是每天堅(jiān)持寫日記。在自我對(duì)話中，對(duì)自己的認(rèn)知越來越全面，也越能接近真實(shí)的自己，從而認(rèn)可自己，并且相信你在堅(jiān)持的過程中，還會(huì)發(fā)現(xiàn)這世界也并非完美，你會(huì)更容易接受自己與外界，從而理直氣壯做自己，讓生命盡情綻放。德州晚報(bào)全媒體記者 俞榮