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對待自己“走心”比“走腦”更重要


Q友:老師好,我一直走不出一年前的創(chuàng)傷經(jīng)歷,當(dāng)時我不顧家人反對,和一個離異帶孩子的男人同居了,我以為自己找到了對的人??尚Φ氖?,最后他背叛了我,在我們分手后,他因?yàn)橄胪旎鼗橐?,跑到我單位大吵大鬧,我認(rèn)識到自己很難再在這個環(huán)境中繼續(xù)下去,于是辭職、換工作??墒沁@一切都像是過不去的坎。我想找人傾訴,可是大家都說我是自作自受。我愛一個人有錯么?沒有傷天害理,而且我是被害者,為什么最后的錯都是我來背?

心理咨詢師:你好,我能感受到你的憤怒,你沒有錯,每個人都可能遇人不淑,但這不是我們的錯。作為個人,你一定要更加關(guān)注自己的內(nèi)心。只有你認(rèn)識了自己內(nèi)在的情緒,才能被正視和接納,從而將這些情緒釋放出去。建議你學(xué)習(xí)一些精確辨認(rèn)自己情緒的方法,識別它們帶來的感受和影響,讓自己掌握更多關(guān)于情緒表達(dá)的成語。當(dāng)那些壞情緒產(chǎn)生時,不要做抵抗或者分析是否合理,而是承認(rèn)它們出現(xiàn)了,但你還是勇敢、善良、陽光的,你是不完美但鮮活的生命個體。德州晚報(bào)全媒體記者 俞榮

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