□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員王琰

5月18日是全國(guó)血管健康日，近年來，我國(guó)血管性疾病發(fā)病率不斷攀升，與此同時(shí)，心血管疾病發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)。德州市中醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師周人杰提醒，要提升百姓對(duì)血管健康的關(guān)注意識(shí)，警惕心血管疾病年輕化。

過去很多人認(rèn)為猝死、心梗等問題多發(fā)于老年群體，隨著生活節(jié)奏和習(xí)慣的改變，“老年病”正逐漸變成“青年病”。德州市中醫(yī)院相關(guān)科室收治的心腦血管疾病患者中，三四十歲的有很多，還有不少二十多歲的年輕人。冠心病、心梗、腦梗等疾病會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，也給自己、家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)。很多人都納悶，為什么自己年紀(jì)輕輕，會(huì)患上這些通常老年人才會(huì)得的疾?。恐苋私芙忉屨f，根源在于人們的血管健康與否。在血管里，血液日夜不停地流動(dòng)，向人體各器官組織輸送氧氣和養(yǎng)分，并運(yùn)輸代謝產(chǎn)生的垃圾。對(duì)血管危害最大的便是“堵塞”，哪里堵，哪里的器官就無法獲得血液和氧氣供應(yīng)，繼而引發(fā)各種病癥，堵住的如果是心腦血管，會(huì)引起致命的心腦血管病（如心梗、腦梗）發(fā)作。

據(jù)介紹，心血管疾病最常見、最應(yīng)該警惕的癥狀包括胸悶、胸痛、心慌、呼吸困難等；高血壓可表現(xiàn)為頭暈、頭痛、視物模糊；腦卒中癥狀表現(xiàn)為一側(cè)肢體的麻木或活動(dòng)障礙、口齒不清甚至失語；下肢動(dòng)脈疾病則可表現(xiàn)為下肢疼痛、間歇性跛行。

如何保護(hù)血管健康？周人杰給出了五點(diǎn)建議：第一要關(guān)注血脂水平，首要的是保持合理飲食，養(yǎng)成少油、低糖、低鹽的飲食習(xí)慣，如減少反式脂肪酸的攝入，少吃咸菜、加工肉等腌制高鹽食物，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物，每天至少吃500克蔬菜、200克低糖水果，適當(dāng)增加粗糧攝入；第二，要戒煙限酒；第三，保持適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平；第四，不熬夜，避免過度勞累；第五，定期進(jìn)行體檢，對(duì)于既往有心腦血管疾病的患者及其它高危人群，應(yīng)每3至6個(gè)月測(cè)量一次血脂，40歲以上男性和絕經(jīng)后女性，應(yīng)每年進(jìn)行血脂檢測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)血脂異常，一定要及時(shí)治療。