日韩久久无码免费毛片软件_精品无码国产自产在线观看水浒传_亚洲精品二区国产综合野狼_久久精品国产一区二区三区_少妇人妻系列无码专区视频


防治“春困”小妙招

常言道:春困秋乏,這是一種正常的人體感受。春天氣溫變暖加快了人體的新陳代謝,全身耗氧量升高,導(dǎo)致腦供氧量下降,由于在冬天大腦養(yǎng)成了對高氧環(huán)境的依賴,短期內(nèi)不適應(yīng)環(huán)境的改變,大腦的興奮性受到抑制,人也就感到困倦。

此外,很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào),造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會加重春困癥狀。另外,日常七個壞習(xí)慣,也讓你春困加重! 

1、攝水不足;

2、鐵元素攝入不足;

3、飲食結(jié)構(gòu)不合理,不吃早飯;

4、愛吃垃圾食品;

5、臨睡前飲酒;

6、睡前玩手機;

7、熬夜和睡懶覺。

有沒有什么方法可以防治春困呢?教您以下幾種方法。

做頭皮操:雙手十指自然屈指并攏,用指端自前向后、自中繞至兩側(cè),對整個發(fā)際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍,每個搔抓區(qū)抓5下。

保證睡眠:應(yīng)對春困,首先要生活規(guī)律,保證夜里高質(zhì)量睡眠,不熬夜。成人要保證每天6至8小時的足夠睡眠,午飯后如果有條件可以小睡半小時,睡醒后用涼水洗洗臉。

適量運動:多進行一些適合自己的體育運動,如散步、慢跑、打太極拳等,可以促進血液循環(huán),提高大腦的供氧量。

視覺沖擊:在春天里,應(yīng)該多外出走走,舉目遠(yuǎn)望,將美麗的大自然盡收眼里,這樣可以給自己很好的視覺沖擊,從而有助于消除春困。

德州新聞網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權(quán)擁有者取得聯(lián)系,著作權(quán)人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權(quán)的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關(guān)證明材料,我網(wǎng)將及時處理。

久久久久久亚洲精品无码| 国产精品涩涩涩视频网站| 成人精品一区日本无码网| 日韩高清在线中文字带字幕 | 国产精品偷伦费观看一次| yy111111少妇无码影院| 免费观看又色又爽又湿的视频| 国产亚洲精品aaaaaaa片| 少妇与大狼拘作爱| 色偷偷人人澡人人爽人人模| 亚洲av无码乱码在线观看裸奔| 奇米777四色成人影视| 在线看片免费人成视频播| 精品一区二区三区免费视频| 亚洲人成无码www久久久| 欲香欲色天天天综合和网 | 日本xxx在线观看免费播放| 伊人久久成综合久久影院| www国产亚洲精品久久麻豆| 一级黄色国产精品视频| 午夜成人理论福利片| 亚洲精品黄网在线观看| a级毛片100部免费观看| 亚洲一区二区三区96| 亚洲精品无码久久| 国产精品久久一区二区三区四区| 99国产欧美久久久精品 | 一本一本久久aa综合精品| 无套内谢孕妇毛片免费看| 久久精品第九区免费观看| 特黄少妇60分钟在线观看播放| 亚洲成a v人片在线观看| 成人片黄网站色大片免费观看软件 | 久久av高清无码| 天天狠天天透天干天天怕∴ | 特大巨黑吊xxxx高潮| 国产精品黄在线观看免费软件| 亚洲男人第一无码av网站| 亚洲www啪成人一区二区| 久久久国产99久久国产久麻豆| 精品视频在线观看免费观看|