□德州晚報(bào)全媒體記者 胡兵
■采訪專家
劉希良 德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師
“我習(xí)慣每天用沐浴露洗澡，但是每天都能搓出‘灰’來(lái)，這是怎么回事兒?。俊苯?，家住德城區(qū)52歲的王女士帶著這個(gè)疑問(wèn)找到了德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師劉希良。劉希良說(shuō)，王女士搓出來(lái)的“灰”跟身體健康沒(méi)有太大關(guān)系，只是并非每個(gè)人都適合每天搓澡，老人、干性和敏感性肌膚者要特別注意水溫、浴后保濕等。
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搓出來(lái)的“灰”是啥？
“王女士不用過(guò)度擔(dān)心，搓出來(lái)的‘灰’跟身體健康狀態(tài)沒(méi)多大關(guān)系。”劉希良說(shuō)。
正常情況下，人體的皮膚以28天為一個(gè)周期，從基底層經(jīng)真皮層到表皮層代謝一次，在這個(gè)周期會(huì)產(chǎn)生一些老舊皮屑，也就是大家俗稱的角質(zhì)，這就是“灰”的主要成分。
雖說(shuō)這種新陳代謝以28天為一個(gè)周期，但是每天或多或少都有老舊皮屑被代謝到表皮層，加上人體分泌的油脂、汗液，空氣中的浮灰等，這樣一搓，“灰”就出現(xiàn)了。
“如果‘灰’是灰白色的，說(shuō)明身體比較潔凈；如果‘灰’是黑灰色的，就說(shuō)明應(yīng)該增加洗澡頻率了。”劉希良說(shuō)。
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需要每天搓澡嗎？
既然都是老舊皮屑，咱們干脆每天都搓澡，“消滅”它們，好不好？其實(shí)，每天搓澡并不好。
人的皮膚外面有一層皮脂膜，是由皮脂腺分泌的皮質(zhì)、角質(zhì)細(xì)胞分泌的脂質(zhì)、汗液中的油脂等組成。皮脂膜不僅能保濕，讓皮膚里的水分不流失，其中含有的不飽和脂肪酸，還有殺菌作用，可以抵御外界細(xì)菌對(duì)皮膚的傷害。“每天搓澡，會(huì)嚴(yán)重破壞皮脂膜，損壞皮膚的天然屏障，引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題?！眲⑾Ａ颊f(shuō)。
從衛(wèi)生、健康的角度來(lái)說(shuō)，每天洗澡是可以的，但不用搓澡，甚至不需要每天用沐浴液等清潔劑，只需用溫水沖掉汗液和浮灰，就可以了。
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什么人不適合搓澡？
“其實(shí)，很多皮膚科醫(yī)生都不建議使用搓澡巾?！眲⑾Ａ颊f(shuō)，對(duì)中性或油性肌膚的成年人來(lái)說(shuō)，適度使用搓澡巾是可以的，但下面這幾類人群完全不適合搓澡。
第一，嬰兒?，F(xiàn)在，出濕疹的寶寶很常見(jiàn)，這跟過(guò)度清潔不無(wú)關(guān)系。每天用溫水給寶寶沖洗一遍即可，任何部位都不需要搓，也不要使用清潔力強(qiáng)的沐浴露。
第二，老人。許多老人有皮膚瘙癢的癥狀，這是因?yàn)樗麄冃玛惔x比較慢，皮脂、油脂分泌較少。老人皮膚的天然屏障本身就弱，更不應(yīng)該用搓澡的方式來(lái)?yè)p傷它。
第三，干性、敏感性肌膚的人群。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，除了會(huì)破壞皮膚的天然屏障，搓澡產(chǎn)生的慢性摩擦，還會(huì)引發(fā)皮炎、丘疹等皮膚問(wèn)題。
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洗澡要注意啥？
別看咱天天洗澡，其實(shí)里面講究不少呢！“盡量用溫水，少用清潔劑，不要長(zhǎng)時(shí)間沐浴，洗后一定要用保濕用品涂全身?！眲⑾Ａ颊f(shuō)，這些方法都很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持下去，皮膚問(wèn)題會(huì)少很多。
比如，有些人喜歡用熱水洗澡，還有些人喜歡泡澡，一泡就是幾十分鐘甚至一個(gè)多小時(shí)，這樣高溫度、長(zhǎng)時(shí)間的刺激，都會(huì)讓皮膚受損。
另外，有些老人不喜歡用沐浴液，總覺(jué)得洗不凈，他們喜歡用肥皂、硫黃皂。雖然這些皂類的清潔力確實(shí)強(qiáng)，但同時(shí)，它們對(duì)皮脂膜的破壞力也非常強(qiáng)，長(zhǎng)期使用只會(huì)讓皮膚越來(lái)越干，從而引發(fā)瘙癢等問(wèn)題。
最重要也最容易被大家忽略的是——浴后保濕。洗澡后及時(shí)用保濕用品涂抹全身，可以有效修補(bǔ)受損的皮脂膜，讓皮膚的天然屏障更強(qiáng)，還能有效降低皮炎、濕疹的發(fā)生率。
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聽(tīng)說(shuō)泡溫泉能治療皮膚病、延年益壽，不少人喜歡動(dòng)不動(dòng)就來(lái)個(gè)溫泉浴?！安皇撬械钠つw病患者都適合泡溫泉?！眲⑾Ａ颊f(shuō)，對(duì)牛皮癬患者來(lái)說(shuō)，他們皮膚的新陳代謝一般以3天至5天為一個(gè)周期，角質(zhì)層堆積嚴(yán)重，經(jīng)常泡含有硫黃成分的溫泉，除了能殺菌，還能軟化、消除角質(zhì)層，泡完再涂藥膏，能增強(qiáng)療效。
對(duì)咱們普通人來(lái)說(shuō)，偶爾泡一泡溫泉，能有效解乏，但天天泡溫泉、長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉，其實(shí)弊大于利！