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最難熬的“桑拿天”真來了 本周高溫、降雨將輪流登場

德州新聞網(wǎng)訊(德州晚報(bào)全媒體記者張明凱通訊員胡雪紅王寧呂偉綺)

本周,預(yù)計(jì)我市有三次降水過程,其中23日將有中雨局部大雨,25日、28日有雷陣雨,其他時(shí)段多云,天氣悶熱。周二將迎來大暑節(jié)氣,本周多降水,氣溫高,令人難熬的“桑拿天”要登場了。

受高空槽影響,7月20日15時(shí)至20時(shí)我市出現(xiàn)了小雨天氣,平均降水量2.3毫米,最大降水量出現(xiàn)在慶云崔口為19.3毫米。雨過天晴之后,德城區(qū)的天空出現(xiàn)了彩虹。突然的驚喜讓市民興奮不已,抓拍彩虹的照片刷爆了市民的朋友圈。在20日晚間,雨過之后氣溫回落,讓市民又感受到久違的舒適。

本周一,我市最高氣溫將達(dá)到36℃。高溫天氣并不會(huì)持續(xù)很久,預(yù)計(jì)23日,我市將迎來中雨局部大雨天氣,預(yù)計(jì)雷雨時(shí)陣風(fēng)6-7級(jí),當(dāng)天最高氣溫在34℃左右。

24日,氣溫將直線回升,最高氣溫達(dá)到37℃。雖然當(dāng)天以多云轉(zhuǎn)晴天氣為主,但是天氣較為悶熱。25日,我市將出現(xiàn)雷陣雨天氣,受降水過程影響,預(yù)計(jì)當(dāng)天最高氣溫在33℃左右。

26日、27日我市沒有明顯降水天氣,最高氣溫再次回升至37℃左右。在本周末時(shí),我市還將出現(xiàn)雷陣雨天氣,南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3-4級(jí),最高氣溫33℃。

本周二,將迎來大暑節(jié)氣。大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最熱的時(shí)期,氣溫最高、最難熬的“桑拿天”將要來襲。該時(shí)間段建議人們要保證充足的睡眠,勞逸結(jié)合,因?yàn)樗吲c情緒和免疫力密切相關(guān),睡眠不足則抵抗力差,容易患病。

大暑時(shí)節(jié),天氣酷熱,人們?nèi)菀仔臒┮鈦y、無精打采,有人稱之為“精神中暑”。因此,要做好精神調(diào)養(yǎng),謹(jǐn)守“靜心養(yǎng)生”的原則。避免遇事急躁,避免生氣惱怒,可多參加釣魚、繪畫、書法等活動(dòng),以達(dá)到安定神志、調(diào)養(yǎng)心氣的作用。

大暑不但天氣炎熱,而且雷電、暴雨多,此時(shí)人們?nèi)菀资苁顫裼绊懀霈F(xiàn)腹脹、食欲下降、乏力等癥狀,此時(shí)飲食宜清淡多樣,以補(bǔ)氣健脾、消暑生津?yàn)橹?,可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。

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