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預(yù)防流感小妙招

□本報記者劉瀟本報通訊員楊梅

冬季是流感高發(fā)期,尤其對于免疫力較低的人群來說,更容易中招,如何有效預(yù)防呢?德州市立醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任趙鑫建議,可以采用9個小妙招。

常洗手,病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時;常通風(fēng),新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物;多喝水,大量飲水可以將病毒從身上沖走;注意保暖,根據(jù)天氣情況,采取防寒保暖措施;不要揉鼻子,容易把手上的病毒傳染到其它地方;注意給廚具消毒,洗餐具、廚具用的海綿、抹布等都會大量繁殖病菌;盡量避免去人群聚集場所,保持均衡的飲食和充足的睡眠,避免過度勞累,提高自身抗病能力;保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、毛巾等遮住口鼻;一旦出現(xiàn)流感癥狀,及時就醫(yī)。

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